verktyg

Hur använder jag ABC verktyget om jag har sug?

av

Hur använder jag ABC verktyget om jag har sug? ABC verktyget är utvecklat av Dr. Albert Ellis som skapade KBT versionen ”Rationell Emotiv Beteende Terapi (REBT). Grunderna för REBT presenterade han i mitten av 1950 talet och det blev på många sätt starten för hans vidare utveckling REBT men även då att andra psykologer började … Läs mer

Hur ökar jag min självkontroll?

av

Hur ökar jag min självkontroll? Självkontroll är något som låter hårt och kallt och inte tillför något speciellt roligt till livet. men är det så? Eller behöver det verkligen vara så. Och, vad är självkontroll egentligen? Vad är självkontroll? Självkontroll är något du själv bygger upp, utvecklar, skapar, tränar på och lär dig genom att … Läs mer