Bra metod för att stoppa alkoholsuget? Att stoppa alkoholsuget kan vara väldigt jobbigt för den som har ett besvärligt alkoholberoende. Speciellt de första dagarna kan det kännas mycket svårt. Det gäller dock att hålla ut och att ta till de medel som behövs. En av de viktigaste sakerna att hålla i minnet den här tiden … Läs mer
Hur man kan övervinna ett beroende? Att övervinna ett beroende börjar alltid med att sluta. Starten ligger i att inte ge efter för begär och sugkänslor då dessa minskar i intensitet efter en tid. Klarar du att hålla emot kommer sugen även tillbaka mer sällan och för en del av oss kommer de att försvinna … Läs mer
Hur använder jag ABC verktyget om jag har sug? ABC verktyget är utvecklat av Dr. Albert Ellis som skapade KBT versionen ”Rationell Emotiv Beteende Terapi (REBT). Grunderna för REBT presenterade han i mitten av 1950 talet och det blev på många sätt starten för hans vidare utveckling REBT men även då att andra psykologer började … Läs mer