Kan man ovillkorligt acceptera allt? Man kan även fortsätta med att även ställa frågan: ”skall man ovillkorligt acceptera allt?” Ja, båda frågorna kan ju röra sig i många dimensioner men det vi här kommer att tala om är att vi på ett objektivt sätt accepterar saker och ting som dom är. Acceptera sig själv, andra … Läs mer
Ovillkorlig acceptans av dig själv Ovillkorlig acceptans av dig själv innebär helt enkelt att du förstår, ser och känner att du har ett värde precis som du är. Du accepterar att du är en felbar människa som kommer att göra bra saker men som även kommer att göra dåliga saker. Det spelar ingen roll vad … Läs mer
Hur använder jag ABC verktyget om jag har sug? ABC verktyget är utvecklat av Dr. Albert Ellis som skapade KBT versionen ”Rationell Emotiv Beteende Terapi (REBT). Grunderna för REBT presenterade han i mitten av 1950 talet och det blev på många sätt starten för hans vidare utveckling REBT men även då att andra psykologer började … Läs mer
Boktips: When AA Doesn’t Work For You: Rational Steps to Quitting Alcohol – Albert Ellis Även om den här boken snart har 30 år på nacken tycker jag att detta verkligen är en av de bättre böckerna om hur man befriar sig från sitt alkoholproblem. De tips, råd och metoder Dr. Albert Ellis beskriver i … Läs mer